断舍离清单模板
免费可编辑断舍离清单，含按房间、极简主义、彻底清理三个场景。用可勾选的决策规则，把每件物品分进保留、捐赠、丢弃、出售。
使用此模板模板亮点
- 三个场景：按房间、极简主义、彻底清理
- 保留 / 捐赠 / 丢弃 / 出售四栏，带可勾选决策规则
- 只做决策支持——不给估值、慈善或处理建议
这个模板适合做什么
断舍离清单是把「我该扔点东西了」变成一件能真正做完的决定。断舍离最难的不是体力活，而是逐件决定什么留、什么走。清单通过给你几条可勾选的判断规则、再给四个可以丢进去的分类——保留、捐赠、丢弃、出售——来消除这种决策疲劳。这个模板给你三种跑同一套练习的方式。按房间场景一次一个房间地过，顶部有房间顺序，示例物品来自厨房、卧室、衣橱、车库。极简主义场景用最严的标准——这件东西配得上它占的空间吗？——把每一堆都收到你真正用得上的东西。彻底清理场景是一次全屋大清理，带着「出售优先」的心态，为一次性重置设计。每个物品都是可替换卡片，四个分类用颜色区分，分类结果一眼可读。这个模板组织决策，不给估值、慈善或危废处理建议。清单应该围绕你的真实住所来定：哪些房间需要处理、你是偏极简还是只想重置、你愿意卖多少还是送多少。
适用场景
- 按房间逐个断舍离——厨房、卧室、衣橱、车库。
- 做一遍极简处理，只留真正配得上空间的东西。
- 做一次彻底全屋大清理，带着出售优先的心态。
- 分类前用四条决策规则逐项检查每件物品。
- 分进保留、捐赠、丢弃、出售，不让东西又回到抽屉。
- 下个季节或下次搬家复用同一张清单。
使用步骤
- 1先选方法——按房间、极简主义还是彻底清理——它决定节奏。
- 2从最让你烦的房间开始，清空一个台面或抽屉。
- 3选分类前，用决策规则逐项检查每件物品。
- 4每件物品只进一个分类：保留、捐赠、丢弃、出售。
- 5同一周把捐赠堆和出售堆送出去，别让它们又漂回来。
- 6再把保留堆走一遍，质疑任何你犹豫过的东西。
简单示例
厨房断舍离清单
相关资源
和相似工具的对比
断舍离 vs 春季大扫除
春季大扫除让表面变干净，断舍离让表面变空。春季大扫除清单问的是怎么擦洗，断舍离清单问的是每件东西还配不配留下——一个除灰尘，一个除物品。
按房间 vs 全屋大清理
按房间断舍离可持续、能拆成短时段做；全屋大清理是一次性重置，一个周末清空每个房间。先从按房间开始，攒了多年杂物时再上彻底那一次。
极简主义 vs 彻底清理
极简主义是长期标准——只留你用得上、真正喜欢的；彻底清理是单次强攻，质疑一切、靠出售堆。极简规则是习惯，彻底规则是重置。
常见误区
只整理不丢弃
把东西挪进更好看的收纳盒，你还是拥有同样多的东西。先分保留、捐赠、丢弃、出售——收纳留给分类后活下来的东西。
没有「待定」盒规则
「待定」堆会悄悄变成保留堆。犹豫时再问一遍决策规则，默认捐掉而不是放回抽屉。
一次性整理全屋
一次整理所有房间会让人崩溃、多半半途而废。一次一个房间、甚至一个抽屉，做完再换下一个。
捐赠堆和出售堆一直拖着
准备捐的袋子在玄关放几个月，又被重新吸收。同一周把捐赠堆和出售堆送出去，或者动手前先约好上门取件。
留着「万一要用」的东西
「万一要用」是杂物在每次断舍离里活下来的原因。一年没用、又便宜好补的东西，就该进捐赠堆或丢弃堆。
常见问题
什么是断舍离清单？+
断舍离清单是一套决策规则加四个分类——保留、捐赠、丢弃、出售——帮你过一个房间、决定什么留下。它消除让断舍离卡住的决策疲劳。
断舍离清单应该包含什么？+
基础清单覆盖几条决策规则（过去一年用过吗、还会再买吗、现在还适合吗）和四个分类。按房间版再加房间顺序；彻底版再加出售优先的心态。
怎么按房间断舍离？+
从最让你烦的房间开始，清空一个台面或抽屉，用决策规则逐项检查每件物品，分进保留、捐赠、丢弃、出售。做完这个房间再换下一个。
断舍离和清洁有什么区别？+
清洁除灰尘，断舍离除物品。春季大扫除清单覆盖擦洗表面，断舍离清单决定每件东西还配不配留在你家里。
什么是极简主义断舍离清单？+
极简主义断舍离清单用更严的标准——这件东西配得上空间吗、它消失我会注意到吗？只留你用得上、真正喜欢的，从重复品和「万一要用」开始。
这个模板给估值或处理建议吗？+
不给。模板组织保留、捐赠、丢弃、出售的决策，不给你物品估值、不推荐慈善机构、不建议危废处理——这些应由二手平台、慈善机构或本地环卫服务提供。
在线开始编辑
在 CodePic 中打开模板后，替换示例内容，很快就能整理成自己的版本。
